Нети пот чайник для промывания носа йогические чистки Индия

Нети пот чайник для промывания носа йогические чистки Индия Джала-нети при корректном применении является абсолютно безопасной практикой и по степени оздоравливающего воздействия приближается к эффекту от выполнения сутра-нети. При самостоятельном освоении нети-крийи или при использовании данного метода в рамках йога-терапии рекомендуется вначале освоить технику выполнения джала- нети. Джала-нети классифицируется на два типа: очистительную и тренировочную. Различие между ними заключается в использовании для выполнения техники тренировочной джала-нети пресной воды. Чаще всего тренировочная джала-нети выполняется сразу же после прочищения носа очистительной джала-нети. Иногда применение пресной воды может вызвать неприятные ощущения в области носоглотки и внутри черепа, однако при настойчивой регулярной практике дискомфорт уходит. В этом и заключается тренировочное воздействие данной процедуры. Техника выполнения очистительной джала-нети 1. Возьмите стакан, чашку или специальный чайничек с тонким носиком. 2. Подсолите воду до вкуса слезы. Для выполнения обычной практики используется вода с температурой чуть ниже 36 градусов. Если же в носовых путях присутствует слизь (при простудных заболеваниях), то вода используется достаточно теплая. 3. Займите удобное положение стоя либо сидя на корточках с наклоненным вперед корпусом. 4. Если вы используете стакан или чашку, то опустите нос в ёмкость и втяните воду через ноздри. Оказавшуюся во рту воду следует выплюнуть наружу. Можно использовать поочерёдное промывание ноздрей, прижимая пальцем сначала одну, потом другую. 5. Если вы используете специальный чайничек, то плотно вставьте носик в одну из ноздрей и склоните голову набок таким образом, чтобы вода свободно вытекала из открытой ноздри. Таким же объёмом подсоленной воды промойте другую ноздрю. В течение всей процедуры рекомендуется часть проходящей через нос воды втягивать ртом и сплевывать наружу. Во время процедуры дышите через рот и после завершения продуйте нос, затыкая поочередно ноздри, предоставляя возможность оставшейся внутри воде свободно вытечь наружу. Во избежания попадания воды в ухо продувать нос следует не очень сильно. Для усиления оттока воды можно воспользоваться различными вариантамиуттанасаны или падахастасаной, периодически возвращаясь на выдохе в положение стоя. Старайтесь не выдувать воду слишком сильно - это может привести к попаданию воды в уши. Если после выполнения джала-нети вы испытываете дискомфорт в носу, то это говорит о том, что количество соли для практики выбрано неправильно. Большое количество соли вызывает болезненные ощущения, а ее недостаток - ощущение жжения. Свами Сатьянанда Сарасвати в комментариях к "Хатха Йога Прадипике" упоминает также варианты выполнения джала-нети с топлёным молоком (дугдха нети) или топленым маслом (гхрита нети). Наиболее мощным вариантом данной практики он упоминает вариант с использованием средней порцией мочи. Данная техника особенно полезна при наличии воспалительных процессах в носовых полостях и при имеющемся кровотечении. Свами Шивананда в "Йога терапии" также рассматривает вариант с добавлением в воду несколько капель 5% спиртового раствора йода, что создает бактерицидный эффект при инфекционных процессах в дыхательных путях. Однако не следует чрезмерно усердствовать в употреблении горячей воды, соли и йода. Если использование горячей воды еще допустимо в тренировочных целях, то применение соды и йода оправдано только при наличии болезни. Если вы страдаете от частых синуситов, кровотечений, простуд, головных болей, нечувствительности к запахам, воспалении глаз и снижении зрения, нети-крийю допускается практиковать каждый день. В иных случаях рекомендуется практиковать один или два раза в неделю. В завершении джала-нети очень полезным окажется практика капалабхати или бхастрика пранаямы. Они буду способствовать подсушиванию слизистой и согреванию внутренних полостей. При использовании в практике джала-нети горячей воды, соды или йода, промывать глаза НЕЛЬЗЯ. Промывание глаз возможно только лишь прохладной водой. Учитывая различия, имеющиеся в климате Индии и нашей полосы с наличием холодных месяцев, имеет смысл для предотвращения развития простудных заболеваний либо воздерживаться от выполнения джала-нети в зимний период либо стараться выходить на улицу только лишь после качественного удаления всей воды из внутренних пространств носоглотки.